[Meik]

Zitat von niksfiadi

Ah und deine Übung Meik ist unter diesen gedanklichen Vorraussetzungen eher kontraproduktiv... Aber ich weiß ja auch nix.

Dazu müsste man die Gesamtbewegung mal analysieren. Verkürzte Muskeln wie du sie beschreibst führen zu dem typischen "Sitzläufer", das kann in Folge auch als Ausgleichsbewegung zum Hohlkreuz führen. Hohlkreuz und "Blähbauch" kann sich aber nur ergeben wenn die Bauchmuskulatur den Rücken nicht gerade halten kann oder man (un)bewusst die Spannung aufgibt um in diese Ausgleichsbewegung zu kommen.

Häufig sieht man aber eben auch mit zunehmender Ermüdung verstärktes Hohlkreuz bei Läufern ohne Verkürzungen infolge nachlassender Rumpfstabi.

-> an beidem arbeiten. Widerspricht sich IMHO nicht, die Bauchmuskulatur ist eine "Etage" höher. Es braucht einen stabilen Rumpf und darunter flexible Beinchen.