[DeRosa_ITA]

40-20 ist wahrlich krass!

ich hab in der Ötzivorbereitung und generell die letzten 2 Jahre mehr oder minder wöchentlich 1* ein 30-30 gemacht... letztlich gesteigert auf 52*30-30>400W, oder bis zu 25*30-30>450W...

die submaximalen 30-30er haben mir gefühlsmäßig am meisten gebracht und sind von der mentalen Seite her absolut unanstrengend im Vergleich zum Ertrag den man/ich bekommt... immerhin war ich dann 26 min >400 W unterwegs, das krieg ich sonst nicht zusammen durch andere Protokolle :-)