[Florian1983]

Hallo,

mich würde mal interessieren was ihr nach einem Training Abends noch zu euch nehmt. Ich weiß nicht so ganz genau ob ich nur Eiweiß in Form von Hänchen und Eiern oder auch durch einen Shake zu mir nehmen soll. Wie haltet ihr es mit Kohlenhydrate?? Ach so vielleicht noch zu mir 65 KG 171cm und 29 Jahre Alt. Was würdet ihr empfhelen, oder wie macht ihr dass.

LG Florian