[niksfiadi]

War ja ein Denkanstoß. Aber scheint so, als wars dir eh schon klar.

Am Rad bist du grad wirklich erbärmlich drauf Geht mir auch so. Voll schlecht grad. Hab den Reifendruck am RR zum Einwintern auf 2bar reduziert, nur heut war ich trotzdem unterwegs. Aber voll schlecht. Geht gar nix.

So jetzt gscheit.

Ich denk mal die Unterdistanzschnelligkeit bekommst Du bei deinen aeroben Fähigkeiten im Grunde nur mehr über eine Verbesserung der Motorik. Wobei das mit deiner doch langen sportlichen Vergangenheit sehr schwierig ist. Grundsätzlich würd ich mal so Sprints und Bahntraining allgemein empfehlen, ganz schnell halt. Wurscht dann von 50m Sprints bis hin zu 400ern. Wie schnell kannst du 400?

Wenn du die schnellen Dinger in einen LDL verpackst, wird ein GA2 LDL draus und der macht halt Form... Ich weiß nicht, ob der Körper das trennen kann???

Nik