[benjamin3011]

Vielleicht solltest du bevor du in jeder Sportart alle möglichen Tests mit neuen Bestleistungen versuchst, erst mal über mehrere Wochen und Monate vernünftig trainieren.
Man muss sich ja auch erst mal an die längeren Distanzen ranarbeiten.
- längere lockere Läufe. Du mussst nicht versuchen bei jedem 8-10km, den du jetzt im Training machst, Rekorde aufzustellen.

- Tempowechselläufe (8-9min locker, 1-2min zügig, das ganze dann so 40-50min)

- eventuell auf die Laufbahn, mit 100ern anfangen, dann 200er, 400er und irgendwann mal 3-5x1000m)

Training braucht halt Zeit.