[Helmut S]

Zitat von Wolfenbuttler

Hmmm 10x(1:50+0:20)… hmm und wie soll ich die restlichen 70min gestalten? 2km einschwimmen?

Beispiel eines belieigen Programms aus meinen Trainingsaufzeichnungen:

400 beliebig ein
12 x 50 TÜ + Schwimmkombi
4 x 25 Beine o. Brett (seitlich, Rückenlage, Bauchlage)
10 x 100 in 1:35, ab 2:05
200 beliebig locker
10 x 100 in 1:35, ab 2:00
200 aus, kein Kr

@Spanky: Ich mag jetzt auch nicht mehr. Ist mir nun zu blöd.