[Ausdauerjunkie]

Hier auf der TS Seite gibt es doch alle Arten von Gratis Trainingsplänen!
Die sind super und bauen auch noch aufeinander auf.
Da gibt es verschiedenstes von keko, oder von UM.
Da braucht man hier doch nicht die Basics zu besprechen.
In den Plänen werden ja sogar die einzelnen Technik Übungen erklärt.