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Zitat von wodu

Für mich ist die FTP die leistung, die ein Fahrer eine Stunde lang durchgänging halten kann, ohne zu ermüden. Ohne zu ermüden bedeutet eben nicht "all out" Siehe auch H. Allen/A.Coggan Kapitel 3
Ziel ist es durch Training diese FTP möglichst nach oben zu verschieben

Mit Verlaub, das ist Krampf. Lies das Buch vielleicht nochmal genau.

Die FTP wird von Hunter Allen als die maximale Leistung definiert, die man über 1h erbringen kann. D.h. danach "fällst Du vom Rad".
oder hier 1. Absatz: http://cyclingcommentary.typepad.com...rformance.html

Beim 20min-Test gibst Du die 20min alles was Du hast und ziehst danach 5% ab, um die FTP abzuschätzen.
Nix anderes.
aus der deutschen Version:
"Zusammenfassend ist es Ihr Ziel, in dem 20-minütigen Test den höchsten Leistungsdurchschnitt über die gesamte 20-minütige Dauer herzustellen."