[Teuto Boy]

Zitat von HeinB

PS Für GA braucht man keine bestimmte Mindestdauer, auch die Frequenz der Einheiten trainiert die Grundlage. Beispiel: Nur 30 Minuten laufen, dafür aber jeden Tag.

Grundsätzlich richtig, auf der anderen Seite werden bestimmt Fasern erst ab einer gewissen Arbeitsdauer rekrutiert u. damit trainiert.

Schon der alte Lydiard hatte festgestellt, dass ein Schema mit 10/20Läufen ein besseren Erfolg brachte als 15/15