[dimarco]

Zitat von triduma

Hi,
ich bin anscheinend der Boss der Bleientenfraktion.
1:20 in Roth wäre meine absolute Traumzeit 1:30 ist da schon realistischer. Seit diesem Jahr stoppe ich beim Schwimmtraining nicht mal mehr die Zeiten weil ich sonst noch mehr frustriert bin.
Gruß triduma

Da reihe ich mich hinter Dir ein. 1.30 h ist auch mein Ziel für Roth. Zeiten stoppe ich zur Zeit auch nicht. Sollte ich aber vielleicht mal als Test tun, denn langsam macht sich der Frust breit, da ich nicht weiss wo ich stehe. Wenn man dann noch die schnellen Jungs und Mädels an einem vorbei schwimmen sieht ....

Mein Tag:

Habe heute meinen langen Lauf gemacht. 2 h im geschätzten 5´er Schnitt am Rhein entlang - 1 h hoch und 1 h wieder runter in einem gleichmässigen Tempo. Fühlte mich sehr gut und locker, aber die Knochen - links der Fersensporn und rechts die Achillessehne. Kann jetzt nach dem Lauf im "kalten" Zustand nur gehen wie ein alter Mann. Brauche immer paar Minuten nach dem Aufstehen oder Sitzen bis ich wieder normal gehen kann. Oh mann, das wird noch lustig in der Vorbereitung. Anschliessend noch 1 Stunde Schwimmen gewesen mit mässig bis gar keiner Lust.

Auf dem Rad habe ich bisschen vorgearbeitet. Am Dienstag bei schönem Wetter 3 h über den Donnersberg und gestern 1 h Kraftausdauer mit hohen Gängen über die rheinhessischen Hügel.
Fahre dann diese Woche nur noch am Sonntag bei hoffentlich trockenem Wetter.