[HKB]

Ich bin doch sicher nicht die einzige, die sich damit rumschlaegt, oder?

Es fing vor ca. einem Jahr an, aber wie "man" das halt so macht, hab ich's nicht weiter beachtet, der leichte, durchaus ausuzuhaltende Schmerz kam auch erst immer nach ca. 10km.

Ok, also im Grunde alles falsch gemacht, ignoriert, nie geschont. Mittlerweile ist der Schmerz leider nach ca. 1km da und auch nicht mehr ganz so angenehm. Ich dehne (jetzt) viel, aber mehr habe ich nicht geaendert.
Physio sagte, dass man eigentlich wenig machen kann, Ruhe, dehnen, Muskelaufbau (eigentlich gar nicht so wenig wenn ich so drueber nachdenke).

Vielleicht hat jemand Erfahrungswerte wie lange so eine komplette "Heilung" dauern koennte? Habe Anfang Dezember noch Phuket 70.3 und will auch nicht absagen... Danach waere einen Monate Laufpause theoretisch moeglich, dann faengt allerdings schon wieder die Vorbereitung fuer Frankfurt an...

Sonst noch Wundermittel, Triggerpunkte etc?

Im Grunde will ich auch nur hoeren, dass ich einfach weitermachen kann und es irgendwann wieder weg ist... aber nach einem Jahr hab ich meine Zweifel.

Danke im Voraus!