[spetraschek]

Zitat von anneliese

Schwimmen war ich vorhin auch wieder, aber ich zähle nie wie viele Bahnen ich schwimme. Macht ihr das wirklich?

Na klar, sonst hat man ja beim schwimmen nicht viel zu tun. Außerdem schwimme ich ja nicht einfach nur längen, sondern habe ein programm das ich durchziehe. Heute kongret:
500m kraul zum einschwimmen (nach lust und laune mal schneller, mal langsamer, dreierzug, orientierungszug, abschlag... was mir halt so einfällt)
zwei- drei minuten pause
50m kraul beine (mit brett)
50m ganzes kraul
50m kraul arme (mit pullbuye)
100m ganzes kraul
50m kraul arme (mit pullbuye)
50 m kraul ganzes
50m kraul beine (mit brett)
100m ganzes kraul auf tempo
zwei- drei minuten pause
100m lagen (25m delfin, 25m rücken, 25m brust, 25m kraul)
2x100m kraul (2:30 intervalle)
100m lagen
50m kraul frequenz steigern
50m kraul frequenz senken
ausschwimmen nach belieben

so vergeht die zeit beim schwimmen schneller weils nicht so fad ist wie ohne wenn und aber längen schwimmen.
Außerdem ist es effektiver als immer mit mäßigem tempo zu schwimmen (muss aber auch ab und an sein)