[photonenfänger]

Die niedrigen Einheiten bringen bestimmt was, aber unter 70% erscheint mir der Mehrwert unrealistisch.

Habe es dieses Jahr hinbekommen, mit drei verschiedenen Mädels aus meinem Bekanntenkreis immer dienstags nacheinander zu laufen. Alle drei brutal langsam, so ca. 8.5 km in ner Stunde, aber es war für mich sehr effektiv. Allein wär ich nie im Leben so lang und so langsam gelaufen. Das waren dann immer, je nach dem wo man sich getroffen hat, 27-32km für mich, aber die waren fast nie schlimm, da ja alle was zu erzählen hatten, und gebracht hat es einiges, es unterstützt alle schnelleren Einheiten. Puls war bei mir immer so ca. bei 70%, ich glaube nicht, dass niedriger gleichviel oder mehr Effekt gebracht hätte.

Gruß

Alex