[Superpimpf]

So langsam, gaaaanz langsam komm ich wieder ins geregelte Training rein. Heute 80km gemütlich geradelt, dabei bei feuchtem belaubtem Boden und Temperaturen um den Gefrierpunkt das Rad um jede Kurve herumgetragen. Wenigstens war ich warm angezogen, denn nach dem Lauf gestern, bei dem ich nur eine dünne Tight bei Schneeregen anhatte, haben meine Oberschenkel 20min so unangenehm gezwiebelt, das musste ich nicht nochmal haben.

Krafttraining war Räder wechseln und mit einer Standluftpumpe Autoreifen aufpumpen

Nächste Woche bin ich nochmal 5 Tage unterwegs, da wirds bestimmt nochmal suboptimal. Ach so, der "LDL" gestern war immerhin schon 13km