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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Das Vitamin D Problem
Thema: Das Vitamin D Problem
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Alt 25.10.2012, 17:09   #273
pinkpoison
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von blutsvente Beitrag anzeigen
Ahoi

Habe meinen Vitamin-D Spiegel checken lassen und liege aktuell bei 44 ng/ml
Auf Anraten von DeRosa_ITA supplementiere ich jetzt mit 2000 i.E. pro Tag über das Winterhalbjahr weiter und hoffe damit den Spiegel konstant halten zu können, bzw. selbigen noch etwas anheben zu können.

Ich bin gespannt, ob der Winterblues ausbleibt und meine Infektanfälligkeit abnimmt...

Ich werde weiter berichten.
44 ist prima, gratuliere! Wenn Du in Richtung 50+ kommen willst, dann werden 2000iE wahrscheinlich in unseren Breiten nicht ausreichen, um den Spiegel zu halten oder gar auszubauen. Genau weiß mans aber nur, wenn Du genau Buch über Deine Zufuhr führst und nach dem nächsten Check Deine individuelle Reaktion auf die Dosis kennst.
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