mauna_kea

20 sekunden unter FIP wären bei mir immer noch kein tempolauf - schwamm drüber.

schwimmen war ok. wenn mir nichts einfällt, schwimm ich meist pyramiden. bilde mir ein, dass dann die zeit schneller rumgeht.
diesmal ne umgekehrte pyramide:
5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 mit jeweils 50m brust als aktive pause.
man könnte auch dauerschwimmen dazu sagen.
durch die 8*50 brust warens dann:
3400m
hab allerdings nicht vor das zur gewohnheit werden zu lassen. und wenn ich hier den blog nicht führen würde, hätte ich den letzten 500er weggelassen.
ihr seht, das mache ich nur euretwegen.

jetzt noch die spinningstunde für morgen vorbereiten und ein gläschen rotwein. soll ja gesund sein.

@hoppel:
3std ? alle achtung. ich glaub ja auch nicht, dass die 2:30er einheiten bei mir reichen. wenns gut läuft möchte ich auch noch wenigstens 1-2mal 3:00 laufen, evtl. auch 2*1:30 an einem tag.

@joerg
haste dich nicht getraut "richtig" tabata zu machen ? 45sek. pause ist doch für weicheier.