[HollyX]

Hi Wolfgang,

im Archiv gibt es zig Filme über die PREP-Phase. Da bekommst du viele Tipps.

Für mich persönlich ist Winterzeit v.a. "Kraft-Zeit". D.h. ich mach Krafttraining mit Hanteln als auch kraftorientierte Ausdauereinheiten (profiliert fahren und Hügelläufe). Später wird ein Schnelligkeits-Block dazu kommen. Motto: Alles machen, was hart aber WettkampfUNspezifisch ist (wie Tempodauerläufe, oder GA2-Fahrten).

Grüße
Holger