[aurinko]

Zitat von daflow

70km als Wochendurchschnitt? Klingt mir fast ein klein wenig übertrieben? Zumal man als Triathlet ja auch von den anderen Sportarten zumindest ein bischen profitiert. Schon klar, ab einem gewissen Level, steigt der Aufwand exponential, aber sa müsst ich ja mein Wochenpensum fast vervierfachen um meine PB vom 10er auf'n HM übertragen zu können O_x

Doch doch, ich habe in meinem Bekanntenkreis einige Männer, die in de letzten beiden Jahren im Bereich von 1:28-1:30 gelaufen sind. 70km war da eher noch die untere Grenze, ging wohl eher Richtung 80-90km, 5-6 Läufe, kaum eine Einheit unter 14-16km, den Langen sogar in Richtung 30, typisches Greif Training halt.

Und wie du später dann schon schriebst, das wichtigste, ist dass der Körper, dass dann auch dauerhaft verkraftet.