[Rhing]

Zur Trainingsstruktur: Da ist halt diese blöde Geschichte, die sich Beruf nennt. Ich hab da meine Wochenstruktur:
Mo Rumpfstabi
Di Schwimmen morgens, Laufen (Bahn) abends
Mi Ruhe
Do Schwimmen, Rad (Spinning) oder laufen
Fr. Laufen
Sa u. So Rad m. 1 Koppellauf

In dem Rahmen versuche ich die Trainingsprinzipien unterzubringen: Base, Build, Peak; Ruhewoche, wenn's im Job rund geht, um das schlechte Gewissen auszublenden; Technikschwächen in der Base beheben; Tempo in der Build