[HeinB]

Zitat von aims

1. euren Trainingsaufwand pro Woche
-gemittelt über die aktive Saison. Also von Saison Start bis Wettkampf
-Dauer der Einheit ist Stoppuhr start bis stop ohne duschen etc.
-Staubsaugen und Autoputzen zählen nicht als aktive Regeneration!
-120km mit dem Rad Brötchen holen zählt als Einheit!
-inkl. Trainigslager und Wettkämpfe

Das muss man konkretisieren, sonst wird es nichts. Vorschlag: Absolute Stunden Training sechs Monate vor dem Hauptwettkampf.

Und bezüglich der Frage was zählt und was nicht: Rad und Laufen netto ist klar. Schwimmen brutto? Was ist mit Krafttraining, Stabi usw.? Crosstraining wie Skilanglauf?