Rather-Lutz

Mein lieber Mann, knapp an den 100 geschrammt.....
Auch von mir Glückwunsch, so weit bin ich noch nicht...

Nach 2 Tagen Nichtstun und dem üblichen Rumgejammer
hab ich dann eben meinen dicken Hintern aus dem Bett gehievt und mich in die Laufschuhe gestürzt.
Laut TP sollte ich gestern 60-65 min Fahrtspiel machen, was ich dann eben nachgeholt habe.
Rausgekommen sind 10 km in 1:09h, 3 min schneller als letzte Woche...

Da ich im Moment reperaturbedingt kein Auto habe wirds heute abend schlecht mit dem Schwimmen...
Außerdem ist das Schwimmseminar am Samstag und die Mettmann Dua Runde am Sonntag in Gefahr,
aber ich arbeite an einer Lösung...