3-rad

Hi Faul,

ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass du beim Marathon nichts brauchst außer vielleicht ein Schluck Wasser und meinetwegen Cola auf den letzten 10-15km.
Und mein Erfahrungsschatz was dann angeht ist reich.
Möglicherweise braucht man, wenn man länger unterwegs ist was, einfach weil dann irgendwann der normale Hunger kommt/kommen würde.
In der Region, in der du landen möchtest brauchst du aber nichts,
vorausgesetzt, du bist gut aufgeladen, was ich mal unterstelle.
These: Marathon < 3:00h braucht keine Verpflegung.
1-2 Gels kann man zur Sicherheit mitnehmen, falls man sonst verunsichert ist.