[gollrich]

frühstücke ordentlich.... lass die finger von zeug was du noch nicht versucht hast und lauf so durch.... das zeug ist ehr für den kopf als das es bei der distanz noch echte wirkung hat, schaden kann es wie du ja selbst schreibst umso mehr.... evtl. noch mal an der letzten verpfelgungsstelle den mund mit cola spülen und weiter geht es.... ab km 19 immer an die Schlussverpflegung denken das ist da wichtigste ! und immer viel Spass !