[Keksi2012]

Hallo zusammen,

ich habe grade mit der Sufu nach "Kraftausdauer" gesucht und nichts gefunden, außer 2 Veranstaltungs-Themen?!

Mein Problem ist, dass ich am Berg ziemlich schnell "auf dem Zahnfleisch bin". Ich würde das mittel-/langfristig gerne ändern, auch wenn ich weiß, dass der Winter nicht grade sooo gut geeignet ist, um sich die Alpen mit dem RR zu erschließen :D

Also - was kann man da machen? Natürlich könnte ich wohl am meisten erreichen, wenn ich mehr Radfahre und mehr Berge fahre. Aber wie fahre ich die Berge am besten? Mit welcher Belastung?
Hohe Gänge und mäßige Anstiege, dann "zügig" hoch, ohne am Limit zu sein? Ich hatte schon überlegt, nächstes Jahr einfach regelmäßig (reicht alle 1-2 Wochen?) unsere Stoppomat-Strecke zu fahren - 8,4 km und ca. 400 Hm. Bringt das schon was? Oder eher kurze, sehr harte Sachen, also x Mal 3 Min. "volle Power"?

Wie ihr merkt, fahre ich bisher so "vor mich hin" und suche jetzt aber einen Weg, um eben grade am Berg mehr Stehvermögen zu bekommen.

Danke vorab!
Keksi