[Carlos85]

So, eine Stunde Rolle.

15min einfahren
10x2min hohe Frequenz mit 1min Pause
15min ausfahren

Der Stellhebel für den Widerstand hat den Geist aufgegeben. Ein Zeichen!


gefühlte 2 Liter geschwitzt und völlig platt

An Rolle muss man sich auch erstmal wieder gewöhnen.