[Danksta]

Zitat von Danksta

Am nächsten WE steht noch ein Halbmarathon an - da bin ich 2010 in gefühlt etwas schlechterer Form ne 1:20,40 gelaufen.
Wenn ich mich davon gut erhole, gibbet noch nen langen Lauf am Mittwoch, bevor es dann nach Dresden geht.


Aloha

Hmmm - das war nicht so ein Gute-Laune-Lauf...

Angegangen in 3:45er Tempo, halten konnte ich leider nur 3:55 mit ein, zwei schlechteren Kilometern. Tagesform und fehlende Tempohärte im schnelleren Bereich.

Insgesamt ne 1:22 auf ner etwas längeren Strecke und eine Podiumsplatzierung - da kann ich eigentlich trotzdem zufrieden sein.
Die Woche zuvor ging ein 13km Lauf gut im 3:55er Tempo, das bisserl mehr über ein paar km mehr, ging halt nicht.


Die wirklich gute Nachricht hingegen: Nur noch 2 Wochen und ich bin unverletzt und gesund!

2003: 3:28 (Ziel???) beim Debüt und ohne sinnvolle Vorbereitung
2004: 3:07 (Ziel 2:59) nach Verletzung
2005: 3:28 (Ziel 2:59) nach Krankheit und Verletzung
2008: 2:55 (Ziel 2:48) nach Verletzung
2008: 2:57 (Ziel 2:48) nach Verletzung
2009: 0:00 (Ziel 2:48) nach Krankheit
2010: 3:02 (Ziel 2:59) nach Verletzung, war aber mein bester
2011: 2:57 (Ziel 2:48) mit Verletzung
2012: (Ziel 2:53)

Wer sich reinliest, sieht, dass ich noch ein wichtiges Ziel habe, das fallen muss. Vielleicht auch gut, dass ich jetzt nen bescheidenen Lauf hatte - ich hatte schon wieder meine Ziele heimlich nach oben korrigiert.