mauna_kea

schaun wir mal. ich gehe da lieber etwas konservativer ran.
wie war der spruch mit dem kind und dem feuer
hab da schon so meine erfahrungen gemacht.
leider bin ich nicht stabil genug im laufen. jedenfalls noch nicht in diesem jahr 1 nach dem nichtstun.


btw: mein tagesbericht
heute der lange lauf. da ich ja am samstag nach mallorca fahre, hatte ich beschlossen den langen lauf heute zu machen, damit der rest der woche nicht so stressig ist.
gesagt getan. die ersten 1:45 waren etwas merkwürdig. nicht schnell (so knapp über 6min/km) aber mit puls 10 schläge höher als sonst (140 statt 130) da es einigermaßen rund lief, hab ich mal nichts dran geändert.
nach 1:45 dann der stop zu hause und cola light mit malto nachgekippt. war mal ein test, ob ich das vertrage. ein wenig koffein kann ja nicht schaden
hat super funktioniert, die restlichen 0:45 bin ich dann ziemlich gut durchgelaufen.
konnte ohne probleme das "tempo" leicht erhöhen und sowas wie ne leichte endbeschleunigung in den letzten 30 minuten einbauen.
mission completed.
mal sehen vielleicht gehe ich heute abend noch schwimmen.