[Volkeree]

Zitat von Flow

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(ich geh' dann mal davon aus, daß du z.B. in den 1:30 keine 20km GA1 runterreißt ... )

Für GA ne geile Zeit, aber mit nem ordentlich schnellen TDL kann man doch in die Regionen kommen.....

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(man = ein paar einzelne hier im Forum)

Zitat von blange

Was haltet ihr davon, den längsten Lauf jede Woche 5min länger zu machen, d.h. diese Woche 1h 10, nächste 1h 15, dann 1h 20 usw? Dann wäre ich in rund 3 Monaten (Juli) soweit, 2h zu laufen. Ist dann bereits Aufbauphase, aber ich denke es macht Sinn.

Ich würde die Steigerung davon abhängig machen, was die Beine dazu sagen. Wenn nach der 5 min Steigerung die Beine noch nicht zu weh tun, hängst du halt noch einen KM dran.

Welche MD ist es denn und hast du Ziel was nachher so ungefähr auf der Uhr stehen soll?

Volker,
dieses Jahr 2. und 3. MD