[Jimmi]

Mentale Einstellung ist enorm wichtig: Teile dir das Ganze in Häppchen ein. Eine Stunde schwimmen - 5 Minuten Pause oder ähnliches. Sonst wirst Du rammdösig. Wenn Du die Nacht durchschwimmen willst, brauchst gute Betreuung und Aufmunterung am Beckrand oder eine verdammt start Psyche.

Muskuläre Schmerzen beim Kraulschwimmen kann man relativ gut ignorieren. Wenn Du Gelenkschmerzen bei Brust hast, geht es irgendwann gar nicht mehr. Also durchkraulen und alle 400 m mal eine Runde Brust oder Rücken einlegen.

Achte darauf, das die Rundenzähler am Beckenrand ordentlich arbeiten und nichts vergessen.

Ernährung: Gel, Riegel, Trockenobst (ausprobieren), Banane, Tuk-Kekse, Cola mit Salz (ausprobieren).

Gruß von Jimmi