[Superpimpf]

Intensives Laufen gestrichen, so richtig wohl fühlten sich die Beine dafür noch nicht.

Dafür erst ein paar km eingejoggt, dann auf die Bahn 2 Runden barfuß und reichlich Lauf ABC + ein paar Steigerungen und wieder heim. Das war dann auch schon bedeutend lockerer, hat gut getan.