[andreasf]

Zitat von Wolfenbuttler

Also hier muss ich sagen, ich bin 8km in etwa ~05:40er Pace gelaufen und es war recht unbeschwert. D.h. ich war nicht aus der Puste und mir tat nichts weh, auch am nächsten Tag nicht. Sollte ich mich für GA1 trotzdem ZWINGEN noch langsamer zu laufen?

8km in 20x400m zu laufen hat ja auch nichts mit 8km am Stück joggen zu tun. Wenn du gern mit Zahlen und Statistiken umgehst (was durchaus sinnvoll ist), kauf dir bitte bitte bitte bitte um dein eigenes Wohl eine Pulsuhr. Wenn du gute Ausdauer hast, läuftst du 10km (und mehr) im GA1 Bereich bei gleicher pace und gleicher Herzfrequentz. Wenn du die nicht hast, geht die Hzf (oder hfq, weiss nicht) bei gleicher Pace nach oben. Oder sie bleibt gleich und die Pave geht runter. Ein deutliches Zeichen von zu wenig Ausdauer