[tri_stefan]

Switching = Todeszirkel

Alle 4 Wochen treffen sich Hausfrauen, Senioren und Sportler in einem Fitnessstudio in Duisburg und machen Zirkeltraining. 4 Minuten aufm Spinningbike und dann 4 Minuten 4 verschiendene Stationen allgemeines Athletiktraining. Insgesamt so 15-20 versch. Übungen und immer wieder Spinning zwischendurch. Das geht dann so 2h und macht tierisch Spaß. Chefquälerin ist mauna_kea's frau

fip = Fucking Ironman Pace