[Hunki]

Ich laufe meine langen Läufe meistens über dem Wettkampf-Tempo vom Ironman... das heisst bei mir ein Tempo von 04:10 - 04:15 auf 25 - 35km... ich bin damit bestens zurechtgekommen. Klar tut es weh bis man sich daran gewöhnt, aber es ist schön zu wissen, dass man eigentlich auch schneller kann, wenn man dann im Wettkampf nur ne 4:20 oder 4:30 laufen muss .

Beim Radfahren kenne ich aber das Problem... bis zu MD kann ich ordentlich Druck machen, danach geht mir auch irgendwie die Puste aus, obwohl es definitiv nicht an der reinen Ausdauer liegt. Da muss einfach mehr Qual rein auf dem Rad.

Hunki