[Matthias75]

Zitat von ~anna~

Wie kann man Plantar fasciitis eigentlich vorbeugen? Gibt es irgendwo eine schöne Übersicht mit Dehn- und Kräftigungsübungen?

Auf www.natural-running.com gibt's einige Übungen (unter "Kraft" und "Koordination"), mit den ich 2010 ganz gut gelaufen bin. Leider hab' ich's dann 2011 zu sehr schleifen lassen

Ansonsten: keine zu schnelle Umfangssteigerung v.a. bei Laufstilwechsel (Sehr anfällig: Vorfusslaufen) und -ganz wichtig- bei kleinen Anzeichen eher früher Pause machen und entsprechend gegensteuern mit Dehnen/Kräftigung. Hab' ich leider letztes Jahr nicht gemacht :-(

Zitat von ~anna~

(Der Thread ist jetzt so oft oben und so viele Leute betroffen, dass ich richtig Angst bekomme . Ich will nie in meinem Leben 12 Monate nicht laufen können...)

Auch das geht irgendwie. Schwimmen und Radeln geht ja noch...

Matthias