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24.09.2012, 07:40

Zitat:

Zitat von benjamin3341

Ne, durch das Training dieses Jahr (Januar bis Mai und paralleler Paleoernährung) hat mein Organismus warscheinlich gelernt mit geringem Energieverbrauch weit zu laufen.
Das merke ich jetzt wieder, obwohl ich erst seit 3 Wochen richtig lange Läufe mache, (also >45km) komme ich ohne Probleme schon jetzt mit nur Wasser zurecht.

Prima - genau das ist zu erwarten! Achte drauf, dass Du ordentlich Fett futterst, je größer der Trainingsumfang wird. Idealerweise gesättigte und einfach ungesättige Fette. Vor allem dann, wenn Dein Körperfettanteil auf dem von Dir anvisierten Niveau angekommen ist und die KH-Zufuhr rund um das Training zu konzentrieren, aber an trainingsfreien Tagen (oder solchen mit sehr geringem Umfang oder Intensität) zu limitieren.

Ich drück Dir die Daumen!

Gruß Robert