[HKB]

Ich kann Dir nur sagen wie ich trainiere, ist aber mehr oder weniger ohne irgendwelche Plaene, gibt hier sicher genug die da deutlich fundierters Wissen haben.

Erstmal kommt es natuerlich drauf an um was fuer eine Distanz es geht... Wieviel machst Du bisher, geht es erstmal generell um Konditionsaufbau, wieviel Ausdauer ist schon da etc...

Ich laufe normal frueh morgens oder bin auf dem Rad, zweimal die Woche mache ich Koppeltraining, manmal laenger manchmal kuerze, kommt auf meine Zeit an. Schwimmtraining zweimal die Woche abends, einmal schwimme ich "alleine", dass dann entweder vor oder nach dem Buero.

Genauso wie im Wettkampf (sprich alle drei Einheiten) mache ich sehr selten bis gar nicht, Rad und Lauf oefters, manchmal auch nur 2km Laufen nach dem Rad um mich an den Uebergang zu gewoehnen...

Aber wie gesagt, um was fuer eine Distanz geht es eigentlich?