[Carlos85]

Unter Kurzbahnschwimmen verstand ich eigentlich dass es halt dann 25m sind und in der Mitte abgetrennt wird...

Von der Wochenplanung her wären Montag/Dienstag eben am optimalsten, hab mir das mal in etwa so vorgestellt:

Montag: Pause, ab Oktober kurzes Läufchen (20-30min)
Dienstag: Abends schwimmen
Mittwoch: 2x Rad (25km, 70-100km inkl. "Bergintervalle"), ggf. kurzer Koppellauf (10-20min)
Donnerstag: Pause, ggf. Abends eine kurze knackige Rolleneinheit
Freitag: 2x Rad (25km, 50-70km), schwimmen oder Koppellauf
Samstag: schwimmen, kurzes Läufchen
Sonntag: 100km+ Rad