[Faul]

Gestern dann die langen Intervalle. Da ich keine Lust hatte auf die Bahn zu gehen, habe ich meine Heimrunden genommen und daraus was passendes zusammegebastelt:

7,2 km: 3:33/km
5,46 km: 3:32/km
3,72 km: 3:33/km
1,86 km: 3:26/km

Ist schon klar, dass trotz der detaillierten km-Angaben die Bahn genauer ist. Aber ich habe mich ordentlich ausgpowert, bei Kälte, Regen und Wind gefroren und war trotzdem glücklich über die guten Ergebnisse.