[dude]

Zitat von FuXX

4 Tage Mikrozyklus:
- TDL
- locker ~15km
- 35km
- Ruhetag (bzw. 30-45min locker schwimmen, oder 60-90min locker Rad fahren)
und dann wieder von vorn. Jedes 4te oder 5te Mal ein Erholungszyklus.

FuXX

Warum nicht?

Knackpunkte mE:

- Gestaltung des Lebens (35km koennen vor oder auch nach der arbeit eher muehsam sein)

- Verletzungsgefahr mangels gewoehnten Koerpers

Abgesehen davon ist das ja ziemlich nahe an einem Eliteplan dran, wobei der 35 ab und an zweigeteilt und dafuer spezifisch gelaufen wird (15lo, 20 FMP) und ein zweiter, kurzer lauf hinzukommt.