[HeinB]

Zitat von Amilur

In der Regenerationswoche habe im weniger km gemacht und somit den TDL auf 8km erhöht. Letzte Woche war ich wegen dem höheren Umfang vorsichtig. Du meinst also diese Woche wieder 8km TDL und ansonsten etwa wie letzte Woche?

Regenerationswoche geht laut Lehrbuch aber anders (Umfang _und_ Intensität runter). Egal, braucht man eh nicht.

Ja ich würd so ähnlich machen, zwei Tage vor HM dann ganz ruhig. Wenn du den TDL eh nicht länger machen willst, mach ihn doch noch etwas schneller.

Zitat von 3-rad

mich würde interessieren warum du so einen lahmen HM laufen willst

Hi hi..