[Matthias75]

Zitat von Zappenduster

Hallo Leute,

Vielen Dank für die schnelle und gute Rückmeldung.
Ich versuche mal in Zukunft den Kopf flacher im Wasser zu lassen und den Arm bewusst weiter nach vorne zu strecken und nicht überzugreifen.
Was ich allerdings nicht verstanden habe, ist, was ihr mit der Wischbewegung meint?
Gibt es irgendwo eine Hinweis, wie der Arm genau ziehen soll?
Ich habe wirklich bewusst immer versucht eine S-Bewegung reinzubekommen.
Vermutlich war das dann wirklich zu viel?

Vielen Dank aber schonmal fürs Ankucken und bewerten

Zum Thema Kopf: Versuche ca. im 45°-Winkel nach vorne zu schauen und den Kopf möglichst ruhig zu halten, also die Auf-und-Ab-Bewegung zu minimieren. Zum Atmen den Kopf zur Seite drehen.

Zum Thema Armzug:
1. Du streckst den Arm schon sehr gut. Nur beim Eintauchen schlägst du den Arm nach unten in Wasser, wobei du den Kopf mitnimmst, wodurch sehr viel Unruhe in deine Wasserlage kommt. Versuche den Arm vorne ruhig in Wasser zu "legen" und dann zu strecken. Und vor allem, nicht die Amrbewegung mit dem Kopf mitmachen, der bleibt ganz ruhig liegen und shcaut stur geradeaus.

2. S-Zug: Du tauchst mit dem rechten Arm (den linken kann man nicht so gut sehen, dehslab kann ich dazu nichts sagen) gut ein, ziehst in den diagonal Richtung linke Schulter und fängst dann auch Kopfhöhe den S-Zug an, indem du den Arm fast quer zu Schwimmrichtung nach rechts außen ziehst, bevor du den Arm im Bogen nach hinten ziehst.
Versuche einfach mal den Arm gerade nach hinten zu ziehen. Eine leichte S-Bewegung kommt automatisch durch deine Körperdrehung rein. Der Druck sollte aber immer nach hinten gehen, du willst dich ja nach vorne abstossen. Durch die Querbewegung verlierst du zum einen den Druck noch hinten, den du in der zweiten Hälfte des Armzugs wieder aufbauen musst. Zum anderen drückst du dich zur Seite weg, wodurch Unruhe in deine Wasserlage kommt. Wichtig, was IMHO oft verwechselt wird: Die S-Bewegung ist relativ zur Körperachse und nicht so sehr relativ zum Becken.

Matthias