[felix__w]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 161 km
2. Monster: 141,5 km
3. felix__w: 115.5 km
4. feder: 112 km
5. potti: 111,0 km
6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
8. umbra: 100,9 km
9. Peter 97,9
10. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
11. tacis: 94,7 km
12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
14. Backy: 81,0 km
15. Volkeree: 80,4 km
16. JoeSlowpoke: 79,5 km
17. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
18. Natalie: 69 km
19. toursieger: 67,8 km
20. fras13: 65,5 km
21. strwd: 64,5 km
22. kundo: 62,5 km
23. alessandro: 60,6 km
24. Nils: 53,5
25. DasOe: 51,5 km
26. Triarugger: 50,0 km
27. vbman: 46.5 km
28. tobyvanrattler: 42,5 km
29. PeterMuc: 40 Km
30. Shamrock: 36,2 km
31. janosch: 35,0 km
32. Rübezahl: 35 km
33. carvinghugo: 30 km
34. Kampa: 27 km
35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
36. maifelder: 15 km
37. the grip: 14 km
38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Das erste mal seit letzten Sommer wieder Intervalle. Da es das erste mal war und ich etwas wenig Zeit hatte lief ich nur 5x1km (anstatt 6). Mit Rückenwind waren die Zeit toll.

Felix