[Phönix]

Danke erstmal für deine Antwort!!!

Hatte einen Muskelabriß des linken Oberschenkelstreckers, einen Riß des Außenmeniskus, ne Kapselsprengung der rechten Schulter mit Muskelabriß sowie einen Bandscheibenvorfall.
Bin jetzt weitestgehend schmerzfrei, nur Laufen auf festerem Untergrund oder flottes Laufen bereitet noch dezente Schmerzen.
War letzte Woche 2x 45min. Laufen in GA1 und 1x Radfahren 2h GA1.
Aquajoggen ist ne gute Idee, danke dafür!! Werd ich am WE mal als Laufeinheit planen.
Ist es sinnvoll, jetzt obwohl Herbst, das Radfahren auszubauen??