[Hardy]

Zitat von berti

. 'ne stunde im ga1 bringt m.e. nicht besonders viel.
berti

Habe einen einfachen Arbeitsweg von rund 28km, den ich maximal 3x die Woche mit dem Rad fahre. Von meinen im letzten Jahr gut 7000km auf dem Fahrrad stammen alleine 5000km vom Weg zur Arbeit.
Ist sicher nicht das effektivste Training, aber so schlecht kanns nicht sein, denn meine Radform war letztes Jahr gar nicht mal so schlecht .
Allerdings waren davon höchstens 70% GA1, denn wenn man für einen Termin in der Arbeit spät dran ist, kann das auch zu WK Tempo führen .
Aber auch komplett in GA1 gefahren belasten die 2 x 1:05h Rad schon. Besonders wenn ich danach Versuche ein vernünftiges Schwimmtraining zu machen, bekomme ich viel häufiger und früher Krämpfe in den Beinen .