[Genussläufer]

Zitat von diepferdelunge

Wären 30km voll gelaufen zu viel 3,5 Wochen vorm Marathon?

Es raeagiert zwar jeder anders. Aber in der Regel sind 25km die magische Grenze, an der die Regenerationsanforderung immens steigt. Lieber den halben. Das würde auch für 5 oder 6 Wochen vorher gelten. Den voll gelaufen, brauchst Du schon genügend Zeit, um noch ein paar Einheiten draufsetzen zu können.