[thunderlips]

Zitat von Faul

ne, ne ich meinte mit oberhalb schneller, also der schock kommt wieder :-)



ich würde dass schon eher alternativ sehen. du wärest da ja zum schluss echt schon flott unterwegs. den 14. km in 3:20 zulaufen, dazu gehört schon einiges. wenn du das kannst, dann kannst du auch 14 in 3:40 oder 3:45 laufen. sag ich jetzt einfach mal so.

also doch schneller...also HMTempo soll ja 3:47 sein. kann mir gerad nicht vorstellen 14km lang 3:40 zu laufen. da wäre ich ja bei km10 nur 15 sek über meiner 10km PB. also das muss ich mir mal überlegen...

Zitat von 3-rad

es sollte eher keine Alternative sein, eher eine Ergänzung.
man lernt das Tempo einzuschätzen und irgendwann ist das Tempo auch fordernd.
Die letzten 3-4 km liegen dann auch unter dem möglichen Renntempo, je nach dem halt wie lang das Rennen ist.
Und diese Km sind dann auch richtig anstrengend.

ok, ich schau mal wie ich die erste woche verpacke. wenn da noch luft ist, probiere ich es einfach mal aus.
danke.