[fritz007]

Zitat von propellerente

???? Dein Fuß schmerzte noch vom letzten Training und du gehst nach den 3 Stunden Ergometer-Radeln noch LAUFEN???
Warum? Die 3 Stunden waren doch schon eine suuuuuuper Leistung!

Ich weiß auch nicht. Aber ich habe mich gezwungen. War irgendwie "trainingsunlustig" und das war die Quittung!

Nee, Spass beiseite. Geschmerzt hat es vom Laufen mitten im Fuß. Das habe ich beim Rad fahren nicht gemerkt. Deshalb bin ich auch nur 7 min "angelaufen" um zu testen.

Was ich noch vergessen habe. Gestern mittag habe ich schon das Kurzkraftprogramm, Liegestütze und eine Übung für die Bauchmuskeln gemacht. Heute mache ich Pause, obwohl ich nichts in den Beinen merke.

Nachtrag zu gestern: Bin die ganze Zeit zwischen 90 und 95 U/min gefahren. In der ersten Stunde gab es nur Wasser. Ab der 2. Std. Iso. Nach 1:30h ging der Puls erstmalig über 130 Schläge und ab 2:45h wollte dieser nicht mehr unter die 130. Da habe ich dann auch einen leichten Hunger gespührt.