Zitat von JENS-KLEVE

Für mich ist die oberste Priorität die Anzahl der Läufe. 20 Minuten-Läufe mache ich gar nciht, weil es dem ursprünglichen Konzept widerspricht und nnur ein Kompromiss hier im Forum war. Wenn ich ein gutes Gefühl habe meine 110 läufe zu schaffen, verscuhe ich in 2. instanz meine Km Leistung zu erhöhen. Mangels Regeneration gibt es da aber bei mir Grenzen. Am Vereinstraining nehme ich weiterhin teil, darum laufe ich Dienstags Intervalle und samsatgs Tempodauerläufe im wald. Um das Durchzustehen muss ich aber Montags und Freitags pausieren. also versuche ich fast jeden tag 2 mal zu laufen. Wenn ich alleine bin, laufe ich grundsätzlich 10 kmh und gucke wie weit ich komme...