[Rene]

Zitat von honeyjazz

dir ist aber schon klar, dass gerade nüsse auch nicht gerade wenig kalorien haben, oder?
wenn du abnehmen willst, ist das keine echte alternative zur schokolade.

wenn regelmäßige mahlzeiten GAR nicht möglich sind, würde ich an deiner stelle versuchen, einfach die knabbereien zwischendurch entweder einzuschränken oder auf wirklich kalorienarme kost umzusteigen. wie gesagt sind nüsse und trockenfrüchte da echt nicht so gut geeignet.
ich glaube nicht, dass du (nur) weniger essen solltest - vllt vor allem auch anders.

ansonsten: ich weiß ja nicht, was/ wo du arbeitest, aber ist es vllt möglich, dass du während der tage, wo du nicht/wenig arbeiten musst, einfach vorkochst und die sachen einfrierst, dsamit du dich während deiner schichten einigermaßen sinnvoll ernähren kannst?

äpfel essen Wenn es viele sind bleiben die auch nicht lange drin
generell keinen süßkram kaufen, sondern Obst! Und am besten nur alle 2h etwas essen. Kein Dauernaschen, dass ist tötlich für den Stoffwechsel, weil immer wieder der Blutzuckerspiegel angehoben wird und dann gibt es hunger.