[rennrob]

Danke erst mal für deine Tipps.
Ja Du hast Recht. Es ist diese Stelle oder etwas weiter richtung Kniescheibe. Komischer weise tun die klassische Übungen gar nicht weh. Ich meine den Fuss an die Po Backe ziehen und so. Ich werde versuchen die passende Übungen zu finden und so bald der Schmerz ganz weg ist, richtig dehnen.

Um die Ommega Fette habe ich mir ehrlich gesagt zwar Gedanken gemach aber keine Kapseln genommen. Ich esse dafür gerne und oft Meeresfrüchte und versuche manchmal mit den Sardinen (Lachs mag ich nicht) Ich denke, es sollte reichen.

Wenn die neue/alte Schuhe bis WE da sind, versuche ich gleich mit langem harten Lauf.

Gruß
Robert